:)

Första gången jag fick frågan, så ville jag gråta av glädje. 

tänk att någon verkligen undrar hur jag gått tillväga för min viktminskning? 

wow. 

förut var jag den som alltid frågade, undrade, blev avundsjuk och suckandes tittandes på foton av folks viktminskning med en tanke om att det där aldrig skulle kunna vara jag.

Men nu, så har det istället blivit tvärtom. 

känns helt knasigt. 

jag önskar jag kunde ha ett standardsvar att ge till alla dom som hör av sig, 

men det känns ganska elakt att skicka ut * samma * till alla, 

men ja, 

här tänkte jag förklara lite lätt vad mina måttstockar har varit, och hur jag har funderat och fungerat. 

1: under tre månader så skippade jag alkohol och all läsk ( förutom loka celicius och sodastream ) 

2. undvek bröd knäcke pasta potats och ris ( förutom bulgur qinoua couscous och bovete och havregryn ) 

3. positiv 

4. tränade med glädje. 

5. inga ursäkter 

6. struntade i att känna efter om jag var trött, arg, ledsen, glad. BARA KÖRA. 

7. trodde på mig själv 

8. slutade jämnföra mina resultat med andras. ( klart som fan man inte kan göra 70 armhävningar första gången? jag fixade en, och var stolt , istället för att bli ledsen ) 

8. variera träning 

9. äta lite men oftare. 

10. HA TÅLAMOD. 

sen har det varit enormt viktigt för mig att sluta vara destruktiv. 

Om jag tar tex. en bulle nu, så tar jag den med glädje. äter, njuter och mår bra. 

och sen, 

ja sen tränar jag. 

förut kunde jag äta en bulle. hata mig själv. ta en bulle till. ta en cola. ta en till bulle. hata mig själv mer. 

träna ingenting och sen köpa pizza för att jag ändå va så fet å ful å tjock... 

alltså inställning är A och O. 

du går inte upp i vikt av en bulle, 

men det är vad du gör efter den där bullen som räknas. 

Är den värt det? ja, ibland. 

men det gäller att vara snäll emot sig själv om man haft en dålig dag,och att man inte dagen efter tar med sig det humöret eller den känslan man hade dagen innan då man fuskade. 

varje dag är en ny dag, där du börjar om mentalt. 

så låt aldrig en dålig dag styra en bra vecka. 

sen har jag mätt och vägt mig en gång i månaden, har funkat bra för mig. 

tycker synd om dom som väger sig var tredje sekund - men alla är vi olika. 

jag vill ha hållbara och långvariga resultat, så mig ger det inget av att väga mig tre ggr per dag, 

och sen skyllla på vätska eller annat vid uppgång,

för det är vad som STÅR på vågen i slutet av månaden, som räknas. 

inte hur många hekto som försvunnit av att jag bajsat eller ätit eller kissat. 

jag har insett att jag verkligen hellre går ner 10 kg på ett halvår, än 5 på en kvart. 

för dom 5 blir sen 10 kg upp, när man äter normalt. 

Nu lever jag, unnar mig vad jag vill  - men med måtta - 

och för det mesta vill jag inte ha det där onyttiga, då väljer jag det mer hälsosamma. 

jag har ett liv, som jag älskar.  och vikten går stadigt neråt. cm minskar också i stadig takt. 

jag har funnit en balans  som fungerar för mig. 

jag tänker aldrig mer köpa allevo och i samma kundkorg ha godis, cola och chips. 

haha :) 

och ja, jag äter ägggulan i ett ägg. 

trots att det är massa kalorier. 

( tycker det är roligt när folk skippar ägggulan men lätt kan ta en öl / vin ) :P 

sen den största grejjen: 

DET ÄR INTE SYND OM MIG SOM KÄMPAR OCH SLITER OCH GÖR SÅ GOTT JAG KAN , 

min kropp är värd det - efter så många år av idioti. 

jag älskar kroppen jag bor i . 

den är underbar,och jag vill att den ska orka bära mig. 

och då måste jag göra så gott kan kan, för att den ska kunna det. 

kramar.