sannaengstrom

Direktlänk till inlägg 8 januari 2014

tips.

Av sanna engström - 8 januari 2014 11:16

Laddade ner appen " 7 " igår och testade den nyss. är en gratisapp som ger dig övningar att köra som tar 7 minuter. 


1 övning är 30 sek, du bestämmer själv om du vill vila mellan varje på 5 sek 10 eller 15. 

sen är det 12 övningar. 

allt som allt blir det 1 varv, sen kan du ju välja att köra flera. 


jag körde ett varv nu bara för att jag ville testa och jag blev genomsvettig. 


i denna gratisversion så är det först jumping jacks, wall sit, push-ups,crunches,step-up,squats,trceps dips,plank,high knees, lunges, push ups with rotation and sideplank :) 


( ps. det är bilder som visar hur varje moment skall göras om du inte e så hajj på engelska ) 


sen är det en instruktör som peppar dig , man kan betala för att få mer övningar eller andra instruktörer, men jag tycker det är onödigt, för detta duger verkligen helt ok :) 



 

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av sanna engström - 10 juni 2016 17:02

Välkomna att följa mig på nouw.com/sannaengstrom Hoppas vi ses där ...

Av sanna engström - 9 juni 2016 21:45

Jag håller på att byta portal till nouw så återkommer sen med min adress dit när allt är färdigt . Importerade denna bloggen dit så kan kan säga att jag har en hel del material att gå igenom haha . För jag vill ha en mer strukturerad blogg med underk...

Av sanna engström - 8 juni 2016 21:45

Jag kan inte riktigt minnas i vilket sammanhang jag hörde den här låten första gången, men när jag såg musikvideon så blev jag så blödig som bara just jag kan bli. Jag blev alldeles varm i hjärtat och tårarna rann, för jag tyckte den var så otroligt ...

.

Av sanna engström - 8 juni 2016 15:09

Ska iväg en sväng och umgås med patricia , dricka lite kaffe och tjöta lite . Härligt härligt . Har spenderat dagen åt att tvätta och kolla på film . Tog även tag i att rensa i rören i köket och det var inte lika illa som badrummet tack gode gud ;) ...

:)

Av sanna engström - 8 juni 2016 12:27


Tänkte bara visa lite gamla klipp jag hittade på datorn :)                måste bara visa detta klippet igen, en scen som fick mig att gråta. så jävla fin !      ...

Presentation


välkomna hit. här händer allt och ingenting :)

Omröstning

Har vi träffats i verkligheten?
 ja
 nej

Fråga mig

31 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2 3
4
5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
<<< Januari 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Min gästbok, välkommen.


Skapa flashcards