hur man gör ? Man tager ett ägg och en banan. Mosar bananen och rör runt det med ägget i en bunke . Stek sen 2min varje sida . Ät . Dö ! ;) ps. Är man hungrig som fan så kan man ha i lite keso / müsli i röran , sen e det ju bara att toppa med vad som. Tex rivet äpple å kanel å honung . Eller turkisk yoghurt med färska bär , eller bara äta som den är :)

Sen om du ska göra intervaller ute så kan du springa 2 lyktstolpar gå en tex , eller jogga i varje refräng och gå i varje vers mm. Jag tycker det blir roligare så än att bara ha tider ( typ; idag ska jag jogga 15 minuter , det blir så trist att tänka så ) då kanske jag tänker ; ska jogga 3 låtar . Men sen efter 3e så tänker jag ; bara en låt till ... Mm . Och på gymmet lägger jag alltid en tidning framför displayen så jag inte ser något , hjälper hur mkt som helst rent psykiskt :)


Dom gånger jag har sprungit milen , har aldrig varit planerade . Jag har bara känt " en låt till, sen får jag dricka vatten / en låt till sen kan jag minska på löpsteget / bara en till mm ) sen har jag gluttat på tidningen och sett att jag kanske sprungit 6 km , då lägger jag för tidningen igen , och springer 3 låtar , tittar igen , sen är milen där :)

Gäller att lura hjärnan lite , går man in med tanken att SHIT jag ska springa en mil , och samtidigt sér hur sakta det tickar , ja då blir varje km en pina .


Alla har vi våra sätt :)

Första gången jag sprang milen så tog det 71 min 30 sekunder , sist jag sprang den (5e gången , första gången i höstas) så sprang jag den på 64 min 30 sekunder nånting :)