Alla inlägg den 20 augusti 2014
Jag började äta frukost och började gå PW / löpning innan frulle.käkar lunch på mindre tallrik och mer kolhydrater under dagen och mer protein under kvällen. Försöker äta frulle mellis lunch mellis middag och kvällsmat. Mycket kyckling fisk broccoli blomkål ( blomkålsmos) gröt / bananpannkaka . Varierar träningen ständigt så att kroppen inte ska vänja sig vid ett visst mönster . Slutade jämföra mig med andra och bestämde mig tidigt för att endast se andra som inspiration och inte hot . Sen att jag ALLTD är snäll emot mig själv, att äta en bulle e inte farligt , det e vad man gör efter den där Bullen- som kan bli farligt . Har som mantra varje dag " när jag lägger mig om kvällen så har jag gynnat min situation inför morgondagen . Förut var det tvärtom " ??
Dagens pass med min fantastiska pt :
Uppvärmning 1,5km lätt jogging .
Sen var det crossnatureinspirerat , med en massa stationer .
Vid varje station skulle man utföra ett moment i en minut , sen vila 30 sekunder - upprepa 3 ggr . Det var ett moment ,
Blev väl typ 10 såna olika stationer med löpning till varje station.
Svettigt tufft men skoj ;)
Så det var armhävningar , biceps/triceps-övningar
Vad/ben/lår/mage-övningar och balans och annat .
Min kropp skakar fortfarande haha . Helt färdig . Men så himla skoj :)
Ja jag blev riktigt nöjd med intervjun <3 är stolt över mig själv . Men jag hade inte kommit såhär långt om det inte hade varit för min pt och vän Emmelie . Herregud vad den kvinnan har stöttat mig , pushat mig , trott på mig och funnits där . Aldrig har hon klagat på mig , bara visat mig hur mycket mer jag klarar än jag någonsin trott . Tack finaste människa för att du räddade mitt liv .
In och kika på hennes hemsida , den är underbar . Hon är klok som en bok <3 www.helahälsan.nu
Sötpotatis i ugn med skalet kvar , på med lite kokosolja citronpeppar och lite honung .
Jag låt det vara i ugnen i 20 min på 200 grader , jag följer inget recept så går på känsla och denna gången gick det bra :)
Sen kokade jag blomkål och lät den vara ( för en gångs skull , annars är det ju alltid blomkålsmos)
Sen stekte jag tomat bacon spenat mm .
Mums :)