Alla inlägg den 21 februari 2015
Så kul att träna med en kompis , vi körde uppvärmning på x trainer och sen lite rodd ( 500 meter på 2 min 5 sekunder , det e väl ändå ok för att typ aldrig ro ? ) haha sen blev det massa rehab övningar för knät och efter det så körde vi "gynstolen " den där man ska pressa ihop låren ,
Först körde jag 95 kg 20 ggr sen 115 20 ggr och sista 125 kg 15 ggr , visste inte att jag va så stark där , roligt :)
Snart dags för jobb , trevlig helg allihopa :)